건강한 식습관의 시작 '위암 예방 식단' 권장하는 5가지 음식

 

위암 예방 권장 식단 5가지 

 

 

위암 환자분들은 올바른 식단으로 건강한 상태를 유지하시는 것이 매우 중요합니다. 아래는 위암에 좋은 음식들입니다.

[위암 예방에 좋은 5가지 음식과 식단 조언]

암 예방에는 항산화식품과 식이섬유가 풍부한 식품, 고단백/낮은 지방&탄수화물 식품, 유산균이 풍부한 음식, 엽산이 풍부한 식품이 좋습니다. 이러한 식품들은 위암 예방 뿐만 아니라 몸의 면역 체계 상승, 몸의 산화 스트레스 감소 등 다양한 효과를 보여줍니다. 위암 환자 분들께서는 개별적인 상태와 식사량, 식이요법 등에 대해 의사나 영양사와 상의하시기를 권장합니다.

 

 

 

✔️ 식이섬유가 풍부한 식품

과일(사과, 배, 오렌지, 자두, 참외 등), 채소(양배추, 브로콜리, 당근, 녹색잎 채소 등), 범파이어식품(조류, 난류, 어패류 등)이 이에 해당됩니다. 식이섬유가 풍부하면 구강, 위, 대장 등에서 발생하는 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

 

✔️ 고단백, 낮은 지방/탄수화물 식품

탄수화물, 지방 섭취가 많은 식품보다는 고단백, 낮은 지방/탄수화물 식품을 먹어야 합니다. 육류보다는 생선, 조개, 콩류, 대두류, 영양제 등의 식품을 많이 드시면 됩니다. 고단백의 경우 항암 효과를 제공하고, 지방과 탄수화물 섭취 아랫쪽으로 대사 재생을 빠르게 할 수 있으며, 몸의 피로 감소와 항암작용에 유용합니다.

 

 

 

✔️ 유산균이 풍부한 음식

유산균이 많이 들어 있는 음식으로 산양, 요거트, 김치, 피클 등이 있습니다. 유산균은 대장 내 미생물 균형을 개선하여 암 세포 생성을 저해하고 세포의 자신조직 면역력을 올리는 효과가 있습니다.

 

✔️ 항산화식품

녹차, 블루베리, 적포도 등 항산화 작용을 하는 식품을 먹으시면 됩니다. 항산화 몸의 산화 스트레스에 대한 항생화용이 있어 암 예방 효과를 주기도 합니다.

 

✔️ 엽산이 풍부한 식품

시금치, 쌀, 고구마, 흰쌀 등 엽산이 많이 들어간 식품을 드시면 됩니다. 엽산은 세포 분열에 필요한 물질로 국소적 암 발생을 막는 항암작용을 하며, 혈액 학적 혼잡을 방지하는 효과도 있습니다.

 

 

암 보험 종류 및 혜택 가입시 고려해야하는 사항 (암진단비용지원형/암치료비용지원형/조합암보

 

건강한 식습관의 시작 '간암 예방 식단' 권장하는 추천식품 5가지

 

 

위 음식들은 올바른 식생활 요령으로 위암 걱정에서 벗어나면서 건강한 상태를 유지할 수 있기 때문입니다. 하지만 위암 환자분들은 개별적인 상태와 식사량, 식이요법 등을 반드시 의사나 영양사의 조언을 듣고 참고하시기 바랍니다.